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(視頻)木瓜?料理 補鐵助代謝

撰文／林玫妮

盛夏來襲，這時間有不少水果盛產，木瓜便是其中一樣。彰化秀傳醫院營養科營養師施柏元指出，木瓜的維生素豐富，若和西瓜或香蕉相比，維生素A和維生素C的含量有5倍之多，加上本身含有木瓜酵素，能幫助人體分解蛋白質以及醣類，增加新陳代謝；又β胡蘿蔔素高，為天然的抗氧化劑，破壞自由基的生成。

另外，有些人會覺得木瓜有一種怪怪的味道，其實那正是木瓜酵素的天然氣味。施柏元營養師補充，有時候也有可上原瑞惠能是因為催熟水果的「生石灰」，在溫熱的環境中，所產生的味道，不必過於擔心。

以下提供兩道木瓜涼料理，炎炎夏日在家自己做，健康又消暑。

 

 

木瓜牛奶

材料︰木瓜150公克、鮮奶250cc、二砂糖10公克、冰塊適量

步驟︰

1.取一成品杯，裝入適量的冰塊備用。

2.將木瓜去皮、去籽、切塊，放入果汁機中日本npg。

3.再於作法2果汁機中倒入鮮奶、二砂糖、冰塊打勻。

4.將作法3的木瓜牛奶倒入成品杯中即可。

 

 

 

 

木瓜奶凍

材料：木瓜一個、鮮奶150ml、吉利丁片3片、白砂糖30公克

步驟：

1.木瓜對切挖籽備用。

2.吉利丁片泡軟吉澤明步。

3.牛奶加糖煮至糖融化後關上火。

4.放入泡軟的吉利丁片攪拌至融化。

5.將熬煮好的鮮奶倒入木瓜中。

6.放涼後在擺到冰箱冷藏。

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德國表現被世界唾棄 教練自責：我們不值得晉級

2018世足賽昨晚南韓對上衛冕軍德國隊，面對世界排名第一、上屆世足冠軍的德國隊來勢洶洶，各界都看衰南韓會慘輸，不料最終德國以0：2慘敗，直接打包回家，無緣晉級16強。超爆冷門的結果讓球迷崩潰，直批德國表現「荒腔走板」，對此得國總教練勒夫(Joachim Low)坦言球隊表現確實不佳，自責「我們不值得晉級」。

昨晚南韓對上強手德國隊，苦戰了90分鐘雙方僵持不下，直到最後補時6分鐘，南韓接連進了2球，直接敲響德國隊喪鐘，宣布16強前止步，打包回家。對於德國這屆世足的表現，許多球迷大失所望，不只門將守備差強人意，完全失掉水準，球員的判斷和默契也糟糕透頂，讓球迷直轟德國的表現根本「荒腔走板」。

德國的表現摔碎全世界球迷的眼鏡，難逃衛冕軍魔咒，更創下80年來首度在小組賽就出局的紀錄；連德國在台協會也在半夜於官方臉書發文「這是惡夢嗎？」隨後又貼出德國球員的養眼帥照，諷刺「帥，有什麼用？」網友看了紛紛留言「帥被卒吃掉」、「帥到GG了」、「真的自慰棒影片很難過」、「幫德國隊 T_T」。

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德輸球不僅失晉級 還害全國損失...

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